Depuis le 29 janvier 2025 a commencé
l'année du serpent de bois jusqu'au 16 février 2026
Association soutenue par la Ville de Fontenay-le -Comte.
Le OM Chanting est une pratique de groupe faisant appel au pouvoir transformateur du OM pour activer le potentiel d’auto-harmonisation des participants. Au-delà des bienfaits reçus à titre personnel, le OM Chanting peut aussi se mettre au service de l’humanité. Les ondes vibratoires créées par la pratique du OM Chanting se propagent sur un rayon de 2 kilomètres, générant un environnement harmonieux et paisible, et une unité entre les êtres humains et la nature. Le OM continue de vibrer dans le corps des participants après le cercle, leur permettant de partager ces bonnes vibrations partout où ils vont. Le OM Chanting est une des plus anciennes pratiques issues du Yoga. Cette pratique dure 45 minutes. Elle a été (re)transmise par le maître Sri Swami Vishwananda . C'est une expérience puissante qui nous permet de ressentir, contacter notre essence et poser un acte de générosité envers l'humanité, car ses effets se font ressentir au-delà du lieu de pratique. Il peut être pratiqué à partir de 3 personnes, par des adultes ou enfants (avec l'autorisation des parents)
La Marche Qigong: une méditation en mouvement
La marche, essentielle pour la santé, exige une grande coordination articulaire et musculaire.
En Qi Gong, on la pratique bien sûr pour vitaliser le corps, activer le métabolisme et le souffle. Mais il s'agit aussi d’une marche consciente, où l'intention est dirigée vers l'éveil de nos sens et la transformation de notre état interne.
Ainsi, l’étude de la marche est une pratique holistique qui englobe tout notre être.
Les Qi Gong de la marche sont nombreux, pratiqués bien sûr avec prédilection dans la nature et en silence.
Le souffle est souvent rythmé, accompagné parfois de sons.
La manière de poser le pied et d’accompagner avec les bras le mouvement des jambes peut varier selon les marches; la vitesse d’exécution également.
On les pratique seul ou en groupe selon affinité.
Il existe de nombreuses plusieurs marches:
Le Moca-bu ou « marche glissée », qui développe une grande plénitude dans l'espace et permet d’y créer équilibre, élasticité, force et continuité.
Elle est totalement fluide et très lente.
Les XiXi Hu, les cinq marches thérapeutiques du Dr Guolin, liées à nos organes vitaux, Coeur, Poumon, Foie, Reins, Rate, qui sont très dynamiques, avec une rythmique précise du souffle..
Ces marches stimulent le système immunitaire et sont un soutien reconnu pour les malades atteints de cancer.
La marche de la Grue, une des formes du Zhi Neng Qi Gong (Qi Gong de la Sagesse), qui est axée sur la maitrise de l’équilibre sur une jambe, renforce les lombaires, favorise l’élimination des toxines et libère les tensions du dos.
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La marche afghane aide à se reconnecter à son corps.
La marche afghane se révèle être «une marche consciente qui s’adapte aux capacités de chacun et à son état émotionnel», dit Marie-Laure Le Clézio, de l’École France Marche Afghane, habilitée par la famille d’Édouard G. Stiegler, l’homme qui, dans les années 80, a importé la marche afghane.
Cette marche invite à synchroniser son pas sur sa respiration nasale selon un rythme donné, dont le schéma de base consiste à inspirer sur trois pas, à bloquer sa respiration sur un quatrième pas, à expirer sur trois pas et être de nouveau en apnée sur le quatrième pas.
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Cette technique de marche ancestrale prend racine dans les contrées les plus reculées de l’Afghanistan, où les habitants ont développé, au fil du temps, une méthode de déplacement optimale pour parcourir les vastes étendues montagneuses. Ces montagnards ont su adapter leur façon de marcher et de respirer afin de surmonter les défis que leur imposait le relief.
La marche afghane repose sur la synchronisation parfaite entre le rythme des pas et la respiration. Ce savoir-faire, transmis de génération en génération, leur permet de parcourir de grandes distances sans se fatiguer.
En effet, cette pratique améliore l’endurance, renforce les muscles et favorise la circulation sanguine.
La marche afghane a également un impact bénéfique sur votre santé mentale. Comment ça ? En vous aidant à vous reconnecter avec vous-même et avec la nature. Cette pratique stimule la production de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, responsables du bonheur et du bien-être. De plus, en vous concentrant sur votre respiration et vos pas, vous entraînez votre esprit à être plus présent et attentif.
Dans notre monde effréné, le stress et l’anxiété ont souvent le dessus. Pas de panique, la marche afghane vole à votre secours ! En vous offrant un moment de détente et de pleine conscience, cette pratique agit comme un baume apaisant sur votre esprit. En effet, la synchronisation de la respiration et des mouvements crée un état méditatif qui vous permet de vous libérer des tensions et de vous recentrer sur l’essentiel. Un véritable élixir de tranquillité !